آشنایی با خواص هلو

آشنایی با خواص هلو

دارای آنتی اکسیدان است

هلو را می توان به صورت خام مصرف نمود، این میوه آنتی اکسیدان های بسیاری را در خود جای داده است که وجود اسید کلروژنیک موجود در این میوه حالت حفاظت از بدن را ایجاد می کند. آنتی اکسیدان های موجود در این باعث می شود تا با رادیکال های آزاد بدن مبارزه کرده و آنها را از بین ببرد.

این میوه باعث می شود تا اثر بیماری های مختلف را از بدن از بین ببرد.

مانع از بروز هیپوکالمی می شود

این میوه دارای پتاسیم می باشد که برای سیگنال دهی مناسب اعصاب نقش مهمی دارد. هلو دارای پتاسیم زیادی می باشد که باعث سوخت و ساز بهتر بدن می شود. پتاسیم موجود در این میوه باعث حفظ تعادل الکترولیت می شود. این میوه از بروز هیپوکالمی در بدن جلوگیری می کند.

ضد سرطان

این میوه دارای خواص ضدسرطانی می باشد، این میوه دارای کاروتنوئید و فنل می باشد که با انواع سرطان مختلف مانند سرطان سینه، سرطان ریه و سرطان روده ی بزرگ مقابله می کند.

ترکیبات ذکر شده در بالا باعث می شود تا از رشد سلول های سرطانی جلوگیری شود. این میوه غنی از بتاکاروتن می باشد که در برابر اثرات مخرب سرطان ریه مقاومت می کند.

خواص هلو برای پوست

این میوه به دلیل داشتن ویتامین سی فراوان از بدن انسان در برابر عوامل آسیب رسان مانند رادیکال های آزاد مراقبت می کند.

ویتامین سی موجود در این میوه در برابر اشعه خورشید مقاومت کرده و باعث سلامت پوست می شود.

آنتی اکسیدان های زاگزانتین و لوتئین دارای اثرات ضد التهابی می باشند که در برابر منتشر شدن غیر عادی سلول های بدن جلوگیری می کند.

اگر می خواهید پوست سالمی داشته باشید هلو مصرف کنید. این میوه در لوازم آرایش نیز به کار می رود، برای تولید کرم های پوست می توان از هلو کمک گرفت.

این میوه باعث می شود تا از سلول های مرده جلوگیری شود و باعث مرطوب شدن پوست شما می شود.

جلوگیری از بروز سرطان پوست

این میوه دارای سلنیوم می باشد که از بروز سرطان پوست جلوگیری می کند. اگر می خواهید از انواع سرطان در امان باشید هلو بخورید.

ارتقاء سلامت چشم ها

هلو منبع زیادی از بتاکاروتن را در خود جای داده است؛ این ماده در بدن تبدیل به ویتامین آ می شود، می دانیم که ویتامین آ باعث می شود تا قوه بینایی شما تقویت شود و مانع از بروز بیماری های چشمی می شود. اگر می خواهید از خشکی چشم در امان باشید بهتر است حتما این میوه را میل کنید.

این میوه برای جلوگیری از درگیر شدن چشم با آب مروارید نیز کاربرد دارد.

مفید برای زنان باردار

این میوه برای خانم های باردار مفید است چرا که دارای مواد معدنی ضروری در دوران بارداری می باشد.

ویتامین سی موجود در این میوه باعث می شود تا استخوان رشد بهتری داشته باشند و سلامت دندان ها را به دنبال دارد.

این میوه در دوران بارداری باعث می شود تا جذب آهن به راحتی انجام شود. ویتامین های موجود در هلو در دوران بارداری از نقص لوله عصبی پیشگیری می کند.

همچنین این میوه دارای پتاسیم می باشد که از گرفتگی عضلات و خستگی جلوگیری می کند.

فیبرهای موجود در آن از یبوست پیشگیری می کند

کاهش التهاب

این میوه یک میوه ضدالتهاب می باشد که برای کاهش التهاب بدن کاربرد دارد.

کسانی که بیماری نقرس دارند بهتر است هلو را به صورت روزانه مصرف کنند.

میوه هلو به دلیل داشتن ویتامین آ به درمان روماتسیم نیز کمک می کند. این میوه ادرارآور است.

تاثیر روی سیستم عصبی

این میوه برای کسانی که تنش های روزمره دارند و استرس و اضطراب آنها را آزار می دهد حیاتی است. منیزیم موجود در این میوه باعث می شود تا آرامش سیستم عصبی شما برقرار شود.

مطالعات نشان می دهد که ویتامین ب شش موجود در این میوه برای تحریک سیستم عصبی کاربرد دارد. شما می توانید به راحتی از هلو برای تاثیرات مثبت سیستم عصبی استفاده کنید.

مانع اختلالات عصبی

هلو اثرات جالبی بر روی سیستم کولینرژیک مرکزی دارد. این سیستم یک انتقال دهنده عصبی می باشد که

تقویت سیستم ایمنی بدن

این میوه سرشار از ویتامین سی و اسید آسکوربیک می باشد که باعث می شود تا سیستم ایمنی بدن شما تقویت شود. ویتامین سی موجود در این میوه برای زخم ها مناسب است و باعث التیام زخم های بدن می شود. آنتی اکسیدان موجود در هلو با عفونت های بدن مانند سرماخوردگی و اسهال مبارزه می کند.

هلو برای کاهش وزن و لاغری

این میوه شامل ترکیبات مختلف می باشد که با اختلالات چاقی مقابله می کند. میوه هلو دارای ترکیبات فنلی می باشد که باعث کاهش وزن می شود.

این میوه به نسبت سایر میوه های تابستان قند کمی دارد. کم کالری بوده و برای افراد دیابتی مناسب است. اگر می خواهید یک میوه موثر در درمان چاقی میل کنید هلو را انتخاب کنید. هلو را می توان با ترکیب کردن در سالاد نیز مصرف نمود.

بهبود هضم غذا

این میوه دارای خواص قلیایی می باشد که برای دستگاه گوارش انسان نیز مفید است. فیبر موجود در این میوه باعث می شود تا از بیماری های معده و گوارش مانند یبوست، زخم معده و ورم معده جلوگیری شود. همچنین هلو باعث می شود تا مواد سمی و زائد از بدن انسان توسط روده ها خارج شود.

اگر مشکلات معده دارید هلو را در دستور غذایی خود قرار دهید. هلو قابلیت ملین دارد و برای از بین بردن سنگ مثانه و کلیه کاربردی است.

دیگر خواص

• کاهش ریزش مو

هلو با ترکیبات مختلفی که در خود جای داده است برای کاهش ریز مو موثر است.

• تنظیم سطح کلسترول بد

این میوه خوشمزه و پرزدار دارای ترکیب فنلی می باشد که باعث کاهش کلسترول بد خون و افزایش کلسترول خوب خون می شود. همین موضوع باعث می شود تا سلامت قلب شما حفظ شود.

• حذف کرم روده

این میوه برای دستگاه گوارش مفید می باشد و باعث می شود تا کرم از روده خارج شود.

• ادرارآور

همانطور که قبلا اشاره شد این میوه ادرار آور بوده و برای پاکسازی کلیه ها مفید است.

• جلوگیری از رشد تومورها

هلو یک میوه ی عالی در فصل بهار و تابستان می باشد که خواص ضد میکروبی و آنتی اکسیدانی دارد که برای مهار رشد تومورها مفید است.

• پاک کنندگی کلیه

در کشور چین از میوه هلو برای پاک کنندگی کلیه ها استفاده می شود.

• جلوگیری از اختلالات مغزی

این میوه دارای فولات بسیار می باشد که برای پیشگیری از اختلالات مغزی کمک می کند. اگر می خواهید ذهن فعالی داشته باشید به شما توصیه می کنیم هلو را در رژیم غذایی خود قرار دهید.

• ضد پیری

این میوه به دلیل داشتن روی دارای خواص ضد پیری می باشد. اگر هلو را به صورت مرتب میل کنید، باعث تولید پادتن های مختلف در بدن می شود که برای آسیب های پوست مناسب است.

• بهبود سلامت استخوان و دندان ها

این میوه به دلیل داشتن فسفر زیاد و همچنین کلسیم موجود در آن باعث می شود تا استخوان ها و دندان های شما تقویت شده و از بیماری های مختلف مانند پوکی استخوان در امان باشید. ویتامین سی موجود در این میوه با ترکیب شدن کلسیم باعث می شود تا استخوان فک و لثه شما تقویت شود.

دیگر خواص

• سم زدایی بدن

این میوه به دلیل داشتن ترکیبات مختلف باعث پاکسازی بدن شده و سم های اضافی بدن را از کبد و کلیه ها پاک می کند. هلو یک محافظ قدرتمند برای کبد می باشد. اختلالات کبدی را می توانید با مصرف منظم هلو درمان کنید.

• کمک به درمان استاز خون

هسته داخلی این میوه برای درمان استاز خون مفید است. این بیماری در اثر کمبود خون در بدن ایجاد می شود. این عارضه اگر درمان نشود نیاز به جراحی دارد. بهتر است از این میوه خوشمزه غافل نشوید.

• بهبود سلامت یاخته ای

این میوه دارای آهن می باشد، آهن موجود در هلو برای تولید گلبول های قرمز خون حیاتی می باشد. مصرف هلو در طول دوران زندگی یک امر حیاتی می باشد.

• لازم برای حافظه انسان

مصرف هلو مانع از درگیر شدن عصب شده و از بیماری آلزایمر پیشگیری می کند.

• محافظت بدن در برابر کم خونی

محققان می گویند کسانی که کم خونی دارند و کم خونی این افراد ناشی از فقر آهن است بهتر است هلو مصرف کنند. هلو باعث می شود تا کم خونی بدن شما به حداقل برسد. چرا که دارای ویتامین سی فراوان می باشد.

طرز تهیه جوجه کباب مکزیکی
طرز تهیه  جگر کبابی گوسفندی
کباب_سلطانی
کباب