طرز تهیه اسموتی شیر و خرما | شمسی خانوم

طرز تهیه اسموتی شیر و خرما

اسموتی شیر و خرما یکی از انواع نوشیدنی های خوشمزه و بسیار مقوی بین المللی است که با مواد متنوعی تهیه می شود.

مواد لازم

موز2 عدد
خرما5 عدد
پودر نارگیل2 ق غذا خوری
کره بادام زمینی2 ق غذاخوری
پودر دارچین1/2 ق چای خوری
شیر2 لیوان

طرز تهیه اسموتی شیر و خرما

آماده سازی مواد اسموتی

موزها را پوست بگیرید و حلقه ای برش بزنید داخل نایلون یا ظرف دربسته قرار دهید و بگذارید داخل فریزر تا یخ بزند.

پوست کندن خرما

خرما را بشورید و داخل یک قابلمه مقداری آب بگذارید تا جوش بیاد زمانی که به جوش آمد خرما را برای ۲ دقیقه داخل آن ریخته سپس فوری با آب سرد آبکشی کنید. سپس با یک فشار دست به راحتی پوست خرما خارج می شود و هسته آن را نیز در بیاورید.

میکس کردن مواد

موزه های یخ زده را از فریرز خارج کنید و به همراه خرما و شیر و پودر دارچین داخل مخلوط کن بریزید می توانید از غذاساز یا گوشت کوب برقی نیز استفاده کنید.میکسر را روشن کرده و اجازه دهید مواد کاملا باهم مخلوط و پوره شوند.

مرحله آخر

وقتی تمام مواد یکدست شدند کره بادام زمینی را اضافه کرده و برای ۲۰ ثانیه میکسر را روشن کنید تا کره بادام زمینی با اسموتی مخلوط شود سپس اسموتی شیر و خرما را داخل لیوان ریخته و روی آن را با موزهای حلقه شده و پودر نارگیل تزئین کنید اسموتی خوشمزه خرما را همراه با کیک برای عصرانه یا صبحانه میل کنید.

نکته ها

  • برای خواص بیشتر از شیر بادام بجای شیر نیز می توانید استفاده کنید تا این اسموتی مقوی تر شود.
  • از مغزها مختلف مثل بادام و پسته برای اسموتی شیر و خرما می توانید استفاده کنید.
  • اگر دوست داشتید رنگ اسموتی تیره تر باشید 1 ق غذا خوری پودر کاکائو نیز می توانید به مخلوط اسموتی اضافه کنید.
  • می توانید از 2 ق غذا خوری چیا نیز برای اسموتی شیر و خرما استفاده کنید.
  • این مقدار حدود دو لیوان بزرگ به شما اسموتی شیر و خرما می دهد.
  • اگر این اسموتی با پودر سنجد مخلوط شود بسیار برای معده مفید می باشد.

شیرخرما
خرما

طرز تهیه کمپوت سیب

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *