آب اسفناج سرشار از آنتی اکسیدان و ترکیبات مغذی است و به سلامت چشم، پوست و کاهش فشار خون کمک می کند، از ترکیب این سبزی با سیب و کرفس می توان معجون سم زدا و طراوت بخش فوق العاده ای تهیه کرد.
مواد لازم برای تهیه آب اسفناج
| اسفناج | 1 دسته |
| سیب | 1 عدد |
| ساقه کرفس | 2 عدد |
| آب | 3/4 پیمانه |
| لیموترش تازه | 1 ق غذاخوری |
طرز تهیه آب اسفناج با سیب و ساقه کرفس
مرحله اول
ابتدا اسفناج را به همراه ساقه آن خوب بشورید برای شستن بهتر اسفناج بهتر است آن را داخل یک لگن ریخته و چندین بار آبش را تعویض کنید تا تمیز شود سپس آبکش کنید و کنار بگذارید.
مرحله دوم
سپس ساقه اسفناج را کمی خرد کنید و می توانید به دلخواه اسفناج ها را کمی خرد کنید تا به دستگاه شما فشار کمتری وارد شود. سیب را نیز با پوست به قطعات کوچکتر تبدیل کنید.
مرحله آخر
تمام مواد خرد شده را به همراه آب داخل مخلوط کن ریخته و دستگاه را روشن کنید و صبر کنید تا مواد به خوبی پوره و یکدست شوند سپس در انتها آبلیمو را اضافه کنید و بگذارید چند دقیقه دیگر میکس شوند به همین راحتی آب اسفناح ما حاضر است آن را داخل لیوان ریخته و با لیمو و اسفناج تزئین کنید. نوش جان
نکات کلیدی
- به دلخواه می توانید از شیرین کننده های طبیعی استفاده کنید.
- می توانید کمی یخ نیز داخل مخلوط کن ریخته تا نوشیدنی خنکی داشته باشید.
- افزودن آب لیموترش اختیاری می باشد.
مواد لازم برای تهیه آب اسفناج با موز
| اسفناج | 2 پیمانه |
| موز | 1 عدد |
| آناناس | 1 پیمانه |
| ساقه کرفس | 2 عدد |
| یخ | 1 پیمانه |
| آب | 1 پیمانه |
طرز تهیه آب اسفناج با موز و آناناس
مرحله اول
ابتدا اسفناج و ساقه آن را شسته و کمی خرد کنید. موز و آناناس را خرد کنید و برای 1 ساعت در فریزر قرار دهید تا یخ بزند.
مرحله آخر
همه مواد خرد شده را به همراه موز و آناناس و آب و یخ داخل مخلوط کن بریزید و دستگاه را روشن کنید تا مواد به خوبی یکدست و پوره شوند سپس مخلوط به دست آمده را داخل لیوان ریخته و خنک بنوشید.
نکات کلیدی
- می توانید از مقداری سیب نیز استفاده کنید.
- به دلخواه از شیرین کننده طبیعی استفاده کنید.
- می توانید از کمی شیر بادام نیز در تهیه این نوشیدنی استفاده کنید.
